這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或
旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間
渡假訂房蓮花園飯店 - 馬尼拉 住起來真舒服而且服務員又很親切,重點
是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪
訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看
了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~
真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
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主要設施
鄰近景點
- 位於埃爾米塔
- 海濱長廊 (0.9 公里)
- 黎剎公園 (1.7 公里)
- 聖奧古斯汀教堂 (2.6 公里)
- 馬拉特教堂 (0.3 公里) 折扣住宿民宿預訂
- Remedios 商圈 (0.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【世足瘋潮】每個人連飲料都不一樣！聽專家談如何讓球員頭好壯壯
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英國隊右後衛凱爾‧沃克在6月18日上場出戰突尼西亞隊時，是他本季第54場──包含職業和國家隊──出賽。這可不是個小數目，他的上場時間加起來已經超過了3400分鐘。不過放眼足壇，出場時間比他更多的不在少數，梅西至今已踢了60場，克羅埃西亞後衛Duje Caleta-Car本季更累積超過5000分鐘上場時間。
此種情況下，剛踢完一整個球季身心俱疲的球員又碰上世界盃，就像是球季延長了6到8週，恐怕還得再踢個10場球，體能上的挑戰之大，不難想像。
如何在迎接一場又一場的賽事同時讓球員維持在最佳狀態，絕非易事。研究顯示球員出賽的間隔若是少於四天，受傷機率就會提高，因此，賽後的恢復休養更顯額外重要。最近我與研究夥伴所發表的一篇研究，正是以此為題目。
這同樣也意味了球隊必須為每個球員調製不同的飲料配方。像是某些球員可能汗水流得多，但鈉流失得少；某些球員汗不多，卻會流失大量的鈉，這類球員就需要特別調製的補充飲料，或在餐點中添加鹽。通常容易抽筋的球員──在世足延長賽中最容易發生──往往都是因為出汗量大且鈉流失率高（圖中右上方區塊）。
由於每一場比賽都關係重大，世足賽的領隊不太可能頻繁更換球員，因此給予主力球員完善的營養補充就變得致關重要。這些飲食配方很可能要為每個人單獨調配，並依據詳盡的生理數據訂製。
此外球隊管理人員還要特別留意的，是賽後的睡眠時間，尤其是晚間賽事之後。晚上才開踢的比賽可能會造成球員睡眠不足，因此要審慎安排營養補充的時間，以增進球員睡眠品質。
(本文已獲授權。原文〈How to keep footballers fit and fuelled for a World Cup〉刊載於 The Conversation ，作者Mayur Ranchordas為雪菲爾哈倫大學運動營養顧問。)
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技職納入酷課雲 柯P挺職人十堂課
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【台灣醒報記者宋秉謙台北報導】「第一次理頭髮有這麼多觀眾，但我也沒什麼頭髮可理。」台北市市長柯文哲出席9日的「職人」與酷課雲的體驗活動，在體驗職人理髮時頻頻妙語如珠，展現「柯式幽默」。台北市教育局聯合數所專職院校推出「職人十堂」，透過網路平台酷課雲播出，推廣台北的高職職人技術與文化。
柯文哲曾經形容「職人精神」是對工作有著超乎常人的熱忱，把事情做到爐火純青的地步。他參與這次活動不只是以市長身份，寥寥幾句推廣職人教育體系而已，他更「身體力行」體驗理髮、木工與小籠包製作。
播出平台「酷課雲」是台北市在2016年推行的教育措施，全國高中職以下師生都能透過平台免費收看課程，而此次更增加範圍至專職院校的專業領域課程，學生能夠客製化的選擇各自需求、建立個人學習履歷，讓學習更有效率。
此次參與的專職學院甚多，在各領域都有其技藝優勢，包含：稻江護家的理髮科、木柵高工的魯班所木工技藝、松山工農的農業群、開平餐飲學院的烹飪科、育達高職的表演造型科與惇敘工商的動力機械群等。
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